已有多项研究发现，适当增加走路步数、提高走路速度，对身体健康有诸多益处，包括降低疾病风险和促进长寿。日前，《美国医学会杂志·内科学》的研究进一步证实，达到一定标准的步数或运动时长均有益身体健康和延长寿命。哈佛医-公海赌船下载布莱根妇女医院的研究表明，多走路或多进行身体活动可显著降低全因死亡和患心血管疾病的风险。研究人员提醒，应根据自身情况逐步增加运动强度和时间，避免过度运动造成伤害。
（科技日报记者 赵卫华）
已有多项研究发现，适当增加走路步数、提高走路速度，对身体健康有诸多益处，包括降低疾病风险和促进长寿。日前，《美国医学会杂志·内科学》的研究进一步证实，达到一定标准的步数或运动时长均有益身体健康和延长寿命。哈佛医-公海赌船下载布莱根妇女医院的研究表明，多走路或多进行身体活动可显著降低全因死亡和患心血管疾病的风险。研究人员提醒，应根据自身情况逐步增加运动强度和时间，避免过度运动造成伤害。
（科技日报记者 赵卫华）
